معالجه و شفا در آفتاب است! هر چه درباره حمام آفتاب تأکید کنم کم است شما بدن خود را در مقابل نور آفتاب قرار دهید و بگذارید خورشید آنرا نوازش دهد ولی بیش از هر چیز مواظب باشید که زیاده‌روی نکنید. هیچوقت در صدد این نباشید که خود را آنقدر در مقابل آفتاب قرار دهید که سیاه سوخته و کباب شوید. مقصود از گرفتن حمام آفتاب سر زنده شدن، تجدید قوا کردن و تصفیه کردن بدن است. در هر جا می‌توانید حمام آفتاب بگیرید حتی در شهرها بهنگام زمستان می‌توانید یکی از درها یا پنجره‌های اتاق خود را باز کنید و پلاژ کوچک شخصی را به وجود آورید و در این مورد بخاطر داشته باشید که حتمآ پنجره را باز کنید و الا نور خورشید از پشت شیشه‌های در یا پنجره نتایج مفید و خوبی در بر ندارد. همچنین خانم بزرگ را فراموش نکنید. او احتیاج زیادی به اندازه یی که شما دارید و شاید بیشتر به آفتاب دارد و اگر او برای آب تنی به کنار دریا بردید به او اجازه ندهید که لباسهای حمام و دراز مدل پنجاه سال پیش را بپوشد برای او لباسی کوتاه به رنگ بژ یا خاکستری تهیه کنید زیرا همین رنگ سرور و جنب و جوشی به او خواهد داد.

روش گرفتن حمام آفتاب قسمتهای مختلف بدن در چند روز و چند دقیقه باید در برابر آفتاب قرار بگیرد حمام آفتاب باید از پا شروع شده و تدریجآ به قسمت بالای بدن برود و هر روز پنچ دقیقه بمدت آن افزوده گردد ولی قسمت گردن و سر نباید آفتاب ببیند البته قسمتهایی از بدن که آفتاب داده می‌شود باید قبلآ با مرهم یا روغنهای مایع محافظ چرب شود و بدون لباس در برابر آفتاب قرار گیرد. اگر شما دسترسی به مرهم مخصوص آفتاب ندارید و نمی‌توانید از آن استعمال کنید می‌توانید در این مورد مخلوط روغن مایع زیتون و کنین را همانطور که مردم کوهستان نشین سوئیس استعمال می‌کنند، مصرف نمایید.